距离高考还有一天，考生此刻想必或多或少都有些紧张。对此，辽源市志远高中校长段国兴表示，广大考生一定要摆脱不必要的焦虑情绪，复习、答题时都不应打破常规，这样有助于取得理想的成绩。

　　段校长说，临近考试，很多考生认为时间不足，复习不到位，其实就是再给一年时间，考前也会有此种感觉。这属于正常现象，产生此想法的人通常是追求完美的人，“金无足赤，人无完人，”即使是第一名同学也有复习不到位的地方，所以我们应该辩证地看待此问题，认清自己，承认现实。其次，有此种想法的人也许是平时确实没有用功，那么现在着急也来不急了，所以我们也应该接受现实，以良好心态迎接高考，能走普本走普本，能走专科走专科，国家大力倡导职业教育，许多专科学生就业率也特别高，而且同学们还很年轻，漫漫人生路才刚刚开始，吸取教训，以后还会有许多学习机会，人生何处无起点。

　　部分同学在模拟考试时，成绩忽高忽低，所以心理非常紧张。对此段校长表示，这也符合正弦曲线规律。考生们应稳定心态，正确面对，只要认真把已经学会的内容答完就属于胜利了，高考无超常而言，只要会的不失误，就属于超常发挥了。切记不要攀比，许多焦虑情绪是由于攀比而产生的，每个独立的个体都有自己存在的价值，都是独一无二的特殊的、与众不同的，不要与他人攀比。

　　没考试前，很多考生就想，如果考不好如何如何。其实，许多同学的焦虑情绪来自于对考后结果的过分担忧，未来专业、学校的选择是以考试成绩为标准的，所以此担忧都是无用功，“千里之行始于足下。”集中精力，关注目前问题，面对当前，才是明智之举。每科考完不要对答案，家长也不必询问结果，集中精力面对下一科。

　　段校长尤其强调，考生不要打破常规。首先是复习不打破常规，据“艾宾浩斯的遗忘曲线”计算，人的记忆在24小时之内会退化10%左右，所以考前不能完全放松，可以把一天12小时的学习时间缩减到8个小时，每一学科大概在一小时左右，以便原有知识点保持记忆中。另外，考前紧张也属于正常现象，会促使你兴奋。饮食不打破常规。不要因为大考来临，而与亲朋好友聚会大吃大喝，或者吃一些平时不太常吃的食物，因为你的胃不一定能够适应，有可能会出现一些不良反应，影响正常高考，故饮食还应以清淡为主。

　　要注意安全，不要做剧烈运动，休息也不打破常规。每晚应在10点前睡觉，6点左右起床，把身体最旺盛的精神状态调整到上午9点到10点下午3点到5点左右。